Fitness oculare

Per rilassare gli occhi quando si è costretti a passare molto tempo al computer oppure su un libro, è consigliabile, ogni 20 minuti, guardare per una ventina di secondi un oggetto lontano, fuori dalla finestra o dall’altra parte della stanza, quindi osservare un oggetto vicino per altri 20 secondi, poi guardare ancora l’oggetto lontano e rimetterlo a fuoco.

Per finire, sbattere le palpebre velocemente e chiudere gli occhi qualche secondo.

Ripetere 5 volte.

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