Come evitare / limitare il rischio di cattiva ergonomia nella pratica giornaliera nel laboratorio di analisi
Alcune semplici azioni riducono il fattore di rischio ergonomico in laboratorio.
Postura
• Mantenere la stessa posizione (seduta, in piedi, etc,) il meno possibile alternando brevi soste (ogni 15-20 minuti) muovendosi e facendo attività alternative.
• Ridurre posture scomode.
• Evitare di appoggiare le braccia sui bordi spigolosi del tavolo o del banco di lavoro. Adottare un cuscino o qualche cosa di morbido
Posizione seduta
• Regolare in modo corretto la sedia prima di iniziare l’attività.
• I piedi devono trovare una posizione confortevole sul pavimento o poggiapiedi.
• La sedia deve dare un adeguato supporto ala schiena.
• La parte frontale della sedia non deve premere contro la parte interna delle ginocchia.
• I braccioli della sedia non devono impedire l’attività lavorativa.
• Rimuovere tutto ciò che si trova sotto il piano di lavoro per dare spazio sufficiente alle gambe.
Posizione in piedi
• Per posizioni erette prolungate, appoggiarsi su on solo piede, alternandolo su un gradino.
• Indossare scarpe con tacco basso e soletta confortevole. Un buon aiuto è dato dai tappeti imbottiti.
Schiena
• Tenere la schiena rilassata con i gomiti sui fianchi.
• Posizionare ciò che si usa più frequentemente a portata in modo da evitare eccessivi allungamenti.
• Evitare di sollevare i gomiti oltre le spalle. Usare gli appositi dispositivi di allungamento per raggiungere gli oggetti sui ripiani più alti.
Uso di Pipette e Micropipette
• Postura, posizione seduta, posizione in piedi vale quanto detto precedentemente.
• Prendere brevi pause (1-2 minuti ogni 15-30 minuti). Alternare altre attività per ridurre i lunghi periodi di pipettaggio.
• Mantenere i polsi diritti. Tenere i gomiti vicino al corpo.
• Utilizzare nel limite del possibile sia la mano destra che sinistra. Alternare l’attività di pipettaggio con i colleghi.
• Posizionare il cestello raccolta puntali il più vicino possibile.
• Afferrare la micropipetta in modo rilassato.
• Utilizzare pipette corte.
• Scegliere micropipette con offrano la migliore ergonomia e sforzo con le dita.
• Per attività ripetitive adottare sistemi automatici o multi pipette.
Manipolazione provette
• Postura, posizione seduta, posizione in piedi vale quanto detto precedentemente.
• Prendere brevi pause (1-2 minuti ogni 15-30 minuti). Alternare altre attività per ridurre i lunghi periodi di pipettaggio.
• Mantenere i polsi diritti. Tenere i gomiti vicino al corpo.
• Utilizzare nel limite del possibile sia la mano destra che sinistra. Alternare l’attività di pipettaggio con i colleghi.
• Usare il Vortex con sistema di fissaggio della provetta anziché la mano.
• Per lavori in serie ripetitivi, utilizzare i sistemi di rimozione del tappo.
Microscopio
• Postura, posizione seduta, posizione in piedi vale quanto detto precedentemente.
• Prendere brevi pause per riposare la vista (chiudere momentaneamente gli occhi o mettere a fuoco oggetti lontani per variare la lunghezza focale).
• Dividere l’attività al microscopio nel corso della giornata o ruotare l’attività con altri colleghi.
• Mantenere i polsi diritti. Tenere i gomiti vicino al corpo.
• Evitare posizioni anomale della testa e del collo. Mantenere una posizione neutrale con il microscopio vicino al bordo del tavolo.
• Mantenere lo strumento pulito ed in buone condizioni.
Cabina di Sicurezza Biologica
• Postura, posizione seduta, posizione in piedi vale quanto detto precedentemente.
• Posizionare il materiale e la strumentazione nella CSB più vicino possibile al corpo, ma almeno a 15 cm all’interno della CSB.
• Evitare di appoggiare le braccia sul bordo della CSB e prendere frequenti pause.
Altre attività di laboratorio
• Prendersi frequenti pause in funzione della attività che crea problemi ergonomici.
• Abituarsi ad afferrare oggetti usando anche l’indice ed il medio della mano.
• Utilizzare entrambi le mani.
• Adottare il corretto strumento per la specifica attività. Imparare ad usarlo correttamente.
• Assicurarsi che il materiale si trovi nel corretto ordine progressivo di utilizzazione.
• Ridurre lo sforzo nell’afferrare gli oggetti, usando maniglie più ampie.
• Impiegare sistemi automatici per ridurre le attività ripetitive.
-Ulteriori informazioni
Per ulteriori informazioni visitare il web site del National Institute of Environmental Health Science – Health and Safety Guide to Laboratory Ergonomics.
Fonte > Stanford University
