Come migliorare la propria performance e lo stato di salute psicofisica

Come superare i disturbi psicosomatici legati allo stress, all’ansia dei ritmi moderni e alla sempre più diffusa difficoltà di comunicazione? Per migliorare la propria salute e la propria performance è necessario dedicare ogni giorno un po’ del proprio tempo ad un’attività che sia psicomotoria, che permetta d’attivare quelle aree del nostro cervello che sono sempre meno sollecitate nell’attuale stile di vita: la creatività, la sensorialità, l’emozionalità, l’istintualità.
Tutta la nostra cultura, infatti, sia intellettuale che fisica, impegna soprattutto la razionalità,
strada attraverso la quale il concetto ed il gesto diventano acquisizioni.
La salute, invece, come ha evidenziato l’Organizzazione Mondiale della Sanità, dipende da
una equilibrata armonizzazione delle componenti biopsicosociali della persona.
E’ consigliabile, dunque, integrare il proprio programma quotidiano con il progetto psicomotorio
esposto nel libro “Comunicare con il corpo” edito da Armando – Roma, collana medico
psicopedagogia diretta dal prof. G. Bollea.
Il libro può essere ordinato al seguente indirizzo: www.365bookmark.it
Ho letto il libro “Comunicare con il corpo”; posso eseguire con piacere quotidianamente gli esercizi consigliati nella “Lezione guidata dall’insegnante”, ma come posso sperimentare la lezione auto gestita senza la presenza di un gruppo?
Questo progetto motorio che pone al centro invece del risultato la persona, si può sperimentare
in ogni relazione di lavoro o di tempo libero. In ogni situazione della nostra giornata che ci vede insieme agli altri si può provare, quindi, seguendo i suggerimenti della lezione auto gestita,
ad allargare il campo delle nostre percezioni visive, auditive, tattili, gustative, olfattive e
cenestetiche con l’intenzione d’acquisire la capacità di sapere equilibrare l’armonia fra le
componenti biopsicosociali della nostra persona. Per mantenere attive nel tempo queste capacità
è necessario che questo progetto psicomotorio diventi, come lo è il cibo, un’abitudine
quotidiana, in attesa che la scuola, lo sport e l’attività motoria in genere integrino i loro programmi
con questo progetto. L’esperienza del vissuto motorio auto gestito dal gruppo come agisce sulla personalità e come può migliorare la qualità della rete dei rapporti umani?
Questo progetto agisce sulla personalità, offrendo l’opportunità di sperimentare, con l’intenzione
di scoprire, le proprie parti dell’io in relazione a sé stesso e all’altro, aiutandoci così a capire se stiamo vivendo in armonia o disarmonia e se questo dipende da noi o dagli altri.
Concederci di sentire, capire e conoscere per gestire il nostro mondo emozionale, scoprire
con quali canali sensoriali stiamo guardando il mondo delle cose e degli altri, allargando, quindi
la nostra ottica, servirà a migliorare le relazioni interpersonali.

Da Produrre Bene e Igienicamente n°199 – Ice Mazzaferro