Nordic Walking
Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva simile allo sci da fondo. Consiste nel camminare (ma anche saltare, correre e fare esercizi) con bastoncini tipo sci per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo, indipendentemente dall’età, dal sesso, dalla preparazione fisica. Lo si può praticare ovunque ed in ogni stagione.
La tecnica del Nordic Walking si basa su:
• una tecnica corretta e naturale del cammino
• la postura corretta, la stabilità centrale, l’utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell’addome
• l’utilizzo dei bastoncini, simile alla tecnica classica dello sci da fondo.
I vantaggi del Nordic Walking
• Si consuma dal 20 al 45% in più di calorie rispetto alla normale camminata.
• Si tonifica tutto il corpo in quanto si utilizza circa il 90% della muscolatura del corpo.
• Si migliora la propria condizione fisica in modo naturale e divertente.
• Si migliora la postura ed il controllo del corpo.
• Si previene e si curano i problemi di schiena.
